ROCK'N ROLL SWING
Cours de danse à Ville La Grand, Cranves-Sales et Vetraz-Monthoux

Stages 2017-2018

Rock | Bien-Être

Stage de Rock’n Roll le samedi 20 janvier

  • Avec Estelle & Eric (Rock’n Roll Swing)
     slide_stage_rocknroll-20180120

     

    LES NIVEAUX

    De 15h15 à 16h45Niveau Intermédiaire : Vous maîtrisez les bases de rock, venez apprendre de nouvelles figures, travailler votre jeu de jambes et perfectionner votre écoute musicale

    De 17h à 18h30Niveau avancé : Vous dansez depuis plusieurs années et maîtrise cette danse, venez apprendre de nouvelles figures, travailler votre jeu de jambes et savoir interpréter la musique

    Tarifs :
    1 cours 1h30 Adhérent : 20€, Non Adhérent : 22€
    2 cours 3h Adhérent : 35€, Non Adhérent : 37€

    Au Ballroom, 137 rte des Tattes de Borly à CRANVES SALES
    (à côté de l’ancien magasin BUT dans la zone)

    Ouvert à tous
    Inscription obligatoire pour le bon équilibre des filles et garçons
    Tous les renseignements au 06 10 76 42 30 ou www.rocknrollswing.com ou www.leballroom.fr

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Stage Après midi Bien-être samedi 27 janvier

  • Pilates, Yoga, Relaxation
     slide-APRES-MIDI-BIEN-ETRE-20180127
    14h15 à 15h30 : Atelier Pilates
    15h45 à 17h : Atelier de Yoga Hivernal
    17h15 à 17h45 : Relaxation profonde (Yoga Nidra)

    La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

     

    Atelier de Yoga Hivernal
    Le froid et le manteau blanc de la neige nous apportent le silence, le calme et la paix. La longueur de la nuit nous invite à rentrer dans la profondeur, on se retrouve à l’écoute de soi, on apprend à être soi-même. La rencontre avec soi ne nécessite aucune prédisposition, seule la présence compte, l’écoute et le ressenti se développent.

    En hiver le yoga travaille sur l’intérieur,
    les postures consolident les muscles profonds,
    les respirations puissantes détendent tout comme elles renforcent.
    Des mouvements basés à la fois sur le relâchement et sur la fortification vont ainsi vous permettre de renforcer votre corps, de stimuler votre esprit, tout en prenant le temps de savourer, de ressentir et d’aborder ainsi la nouvelle année avec sérénité.

    Du Chaï vous sera servi pendant l’après midi, boisson indienne à  base d’épices et sans théine.

    Pour clore votre stage, une séance de Yoga Nidra.

    Une technique de relaxation profonde qui vise à complètement relâcher votre corps et ses tensions, en vous plongeant dans un état de conscience modifiée, afin de dénouer des tensions psychiques et émotionnelles et vous libérer ainsi du stress et des pensées incessantes de votre mental.

    OUVERT A TOUS

    Tarifs :
    Atelier Pilates ou Atelier Yoga Hivernal : 20€
    Atelier Relaxation (Yoga Nidra) : 15€
    Après midi entière (Full Pass) : 40€

    Inscription obligatoire, attention les places sont limitées

    Au Ballroom, 137 rte des Tattes de Borly à CRANVES SALES (à  côté de l’ancien magasin BUT)

    Pour tout renseignements, www.rocknrollswing.com ou www.leballroom.fr ou 06 10 76 42 30

 

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