ROCK'N ROLL SWING
Cours de danse et de Bien-Être à Ville La Grand et Cranves-Sales

Stages 2018-2019

Danse orientale | Marathon Zumba | Après-midi Bien-Être | West Coast Swing

Stage Danse Orientale avec DOUNIA

Samedi 24 novembre
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STAGE DE DANSE ORIENTALE avec DOUNIA le 24 novembre :

Niveau Débutant

De 14h00 à 17h00
Tarif : 35€ non adhérents et 32€ les adhérents
Au BALLROOM, 137 rte des Tattes de Borly à CRANVES SALES

Ouvert à tous, Inscription obligatoire
Dounia, artiste professeur chorégraphe vous fera partager sa passion. Après plus de dix années de pratique intensive avec de grands noms de la danse orientale, elle obtient différentes certifications lui permettant d’enseigner à son tour.

Elle se forme tout particulièrement à Francfort chez Momo Kadous ainsi que chez Farida à Saint-Étienne.

Son enseignement est dynamique, expressif et se base sur l’interprétation. Elle enseigne une technique précise et fignolée.
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à nous joindre au 06 10 76 42 30 OU www.rocknrollswing.com


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Marathon ZUMBA avec Ulrick et Olivia

Vendredi 16 novembre
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Marathon ZUMBA Avec Ulrick et Olivia

De 20h15 à 22h15

Au Ballroom, 137 rte des Tattes de Borly à CRANVES SALES (à côté du magasin BUT)

Ulrick et Olivia reviennent au BALLROOM pour un marathon encore plus explosiiffffff ….

2 instructeurs pour vous assurer 2h de fiesta et de défoulement, le tout avec de la musique à plein tube….

16€ pour les adhérents et 18€ pour les non adhérents avec boissons et collations à volonté.

Places limitées, Inscription obligatoire, Ouvert à tous


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Après-midi Bien-Être, Pilates, Yoga, Relaxation

Samedi 24 novembre
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Au Ballroom, 137 rte des Tattes de Borly à CRANVES SALES (à côté de l’ancien magasin BUT)

Horaires :

14h15 à 15h30 : Atelier Pilates
15h45 à 17h : Atelier de Yoga Automnal
17h15 à 17h45 : Relaxation profonde (Yoga Nidra)

Tarifs :

Atelier Pilates ou Atelier Yoga Automnal : 20€
Atelier Relaxation (Yoga Nidra) : 15€
Après midi entière (Full Pass) : 40€

Inscription obligatoire, OUVERT A TOUS

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Pour vous permettre d’aborder le froid avec sérénité, pour vous aider à lutter contre le manque de lumière et la morosité qui accompagne ces jours plus courts, nous vous proposons un Atelier de Yoga Automnal.

L’énergie d’automne nous entraîne vers la terre, comme la sève qui redescend dans les racines des arbres et pour vivre cette belle énergie de transition comme un retour vers soi, vers l’intériorité, nous vous proposons une séance spécialement adaptée à la saison :
Des étirements et assouplissements pour délier tout votre corps des tensions et des raideurs du froid,
Des postures pour vous aider à vous enraciner tout en vous ouvrant à la vitalité,
Des équilibres pour vous redonner confiance et enthousiasme,
Des enchaînements pour dynamiser le corps et le mental,
Des respirations pour stimuler le système immunitaire,

Un atelier complet pour dynamiser le corps et l’esprit et aborder les rigueurs du froid avec le sourire.

Du Chaï vous sera servi pendant l’après midi, boisson indienne à base d’épices et sans théine.

Pour clore votre stage, une séance de Yoga Nidra.

Une technique de relaxation profonde qui vise à complètement relâcher votre corps et ses tensions, en vous plongeant dans un état de conscience modifiée, afin de dénouer des tensions psychiques et émotionnelles et vous libérer ainsi du stress et des pensées incessantes de votre mental.

 


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SATURDAY 100% WEST COAST Avec Amandine et Lionel (Grenoble)

Samedi 8 décembre, Soirée & stage 
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Avec Amandine et Lionel (Grenoble)
-9h30 : accueil des stagiaires
-10h à 11h30 : Vrai débutant avec Estelle et Eric
-Pause déjeuner
-13 h accueil des stagiaires
-13h30 à 15h00 : Inter 1 (bases requises)
-15h15 à 16h45 : Inter 2 (1 an minimum)
-17h00 à 18h30 : Avancé (2 ans minimum)
la moyenne salle sera dédiée à la pratique, musique toute l’aprèm pour pouvoir répéter vos enchainements!!!!!

Tarifs

1 cour (1h30) : 22€ (adhérent) 25€ (non adhérent)
2 cours (3h00) : 40€ (adhérent) 45€ (non adhérent)
Full Pass (4h30) : 65€ (adhérent) 70€ (non adhérent) avec la soirée incluse!!!

Soirée du samedi
Grande Salle : 100% West Coast
Moyenne Salle : Latino (Salsa , Bachata , Kizomba)
Petite Salle : Rock & Swing

Prix de la soirée :
8€ pour les adhérents et les stagiaires
10€ pour les non adhérents
Avec boisson soft à volonté et vestiaire inclus

Fiche d’inscription : Stage-WCS-Dec-2018


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